{"id":1964,"date":"2017-04-27T22:27:10","date_gmt":"2017-04-28T03:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/?p=1964"},"modified":"2017-05-05T16:25:36","modified_gmt":"2017-05-05T21:25:36","slug":"lo-que-no-te-dicen-acerca-de-las-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/2017\/04\/27\/lo-que-no-te-dicen-acerca-de-las-frutas\/","title":{"rendered":"Lo que no te dicen acerca de las Frutas&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1965 alignleft\" src=\"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas-300x232.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas-300x232.jpg 300w, https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas-600x464.jpg 600w, https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas-768x594.jpg 768w, https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas-1024x792.jpg 1024w, https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/paleta-de-las-frutas.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><em><strong>E<\/strong>n este post vamos a aclarar algunos mitos y curiosidades sobre las frutas para que puedas decidir con certeza cual es la que mejor se adapta a tus necesidades, muchos sabemos que desde hace muchos a\u00f1os corren ciertas informaciones sobre los alimentos que al final o haces lo contrario para demostrar que las personas que lo dicen est\u00e1n equivocadas o sigues a la mayor\u00eda y dejas de consumir ciertos alimentos a ciertas horas o cambias tus costumbres hacia su consumo.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Las frutas han proporcionado muchos beneficios al hombre y han alimentado a muchas generaciones. El hombre cuando descubri\u00f3 el beneficio de las frutas se dio cuenta que juegan un papel importante en la alimentaci\u00f3n. Muchas de estas frutas nos ayudan a la buena digesti\u00f3n y oxigenaci\u00f3n del organismo, tambi\u00e9n ayudan a reducir ciertos tipos de enfermedades.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.<\/em><\/li>\n<li><em>Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas d\u00e1ndote una piel m\u00e1s limpia, joven, suave, sana y mayor calidad de vida.<\/em><\/li>\n<li><em>Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de c\u00e1ncer y enfermedades neurodegenerativas, adem\u00e1s de colaborar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.<\/em><\/li>\n<li><em>Son dulces, sabrosas, tienen pocas calor\u00edas y pr\u00e1cticamente nada de grasas saturadas (aquellas m\u00e1s perjudiciales para el organismo)<\/em><\/li>\n<li><em>Las frutas nos producen sensaci\u00f3n de saciedad al contener fibra, as\u00ed evitar\u00e1s estar picoteando todo el d\u00eda. Adem\u00e1s, su fibra nos ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal y evitar el estre\u00f1imiento.<\/em><\/li>\n<li><em>Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C.<\/em><\/li>\n<li><em>Hidratan el organismo r\u00e1pidamente.<\/em><\/li>\n<li><em>Facilita el drenaje de l\u00edquidos, al ser diur\u00e9ticas y depuradoras del organismo.<\/em><\/li>\n<li><em>Aportan fibras solubles<\/em><\/li>\n<li><em>No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).<\/em><\/li>\n<li><em>Aportan vitaminas antioxidantes naturales.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Cuando hablamos de Mitos podemos entender que existen muchas preguntas y la mayor\u00eda de ellas obtienen respuestas que se contradicen entre si, por ejemplo: Una pregunta muy com\u00fan \u00bf La fruta engorda?<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em><span style=\"color: #ff6600;\">\u00a1La Fruta como postre puede engordar!<\/span><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>&#8211; <\/strong><\/em><strong>ESTO ES FALSO<\/strong><\/p>\n<p><em>No existe ninguna raz\u00f3n cient\u00edfica que sustente dicha afirmaci\u00f3n, incluso si una persona consume una o dos porciones de fruta antes de la comida, comer\u00e1 menos despu\u00e9s, es decir la fruta ayuda a no engordar.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em><span style=\"color: #ff6600;\">\u00a1Comer frutas de noche no engorda!<\/span><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>&#8211;<\/strong><\/em><strong> ESTO ES FALSO<\/strong><\/p>\n<p><em>Aunque se recomienda consumirlas preferiblemente durante el d\u00eda por cuestiones de digesti\u00f3n, hay muchas que, por contener altos niveles de hidrato de carbono (az\u00facar), es mejor evitarlas antes de dormir. Entre ellas: uva, naranja, kiwi, mandarina y pi\u00f1a<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em><span style=\"color: #ff6600;\">!La fruta madura es aconsejable en casos de problemas digestivos!<\/span><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>&#8211; <\/strong><\/em><strong>ESTO ES CIERTO<\/strong><\/p>\n<p><em>A medida que la fruta madura disminuyen los \u00e1cidos org\u00e1nicos, presentes en la fruta verde y que pueden irritar la mucosa intestinal, adem\u00e1s de aumentar la cantidad de az\u00facares. Por ello la fruta madura es m\u00e1s adecuada para ni\u00f1os y mayores<\/em><\/p>\n<p><em>En los pr\u00f3ximos blogs \u00a0te vamos a ense\u00f1ar cual es la importancia de\u00a0las frutas, sus mitos, curiosidades y lo m\u00e1s importantes en que nos benefician&#8230;<\/em><\/p>\n<p><em>Si \u00a0deseas que hablemos de una fruta en especial no dudes en escribirnos y te complaceremos.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este post vamos a aclarar algunos mitos y curiosidades sobre las frutas para que puedas decidir con certeza cual es la que mejor se adapta a tus necesidades, muchos sabemos que desde hace muchos a\u00f1os corren ciertas informaciones sobre los alimentos que al final o haces lo contrario para demostrar que las personas que &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/2017\/04\/27\/lo-que-no-te-dicen-acerca-de-las-frutas\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Lo que no te dicen acerca de las Frutas&#8230;<\/span> Leer m\u00e1s &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/frutas.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1966,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964\/revisions\/1966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramosdefrutas.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}